エフエム日記10月10日

こんにちわ！
佐藤りかです！！

いよいよ、朝と夜も涼しくなり、
「秋」まっただ中！

・・・という感じですね♪

今日の気仙沼は、
青空も広がり過ごしやすいいいお天気になっています♪

さて、そんな過ごしやすい陽気、
今日は、番組の中で
「紅葉」についてお話しましたが、
今日のような天気は、

紅葉を眺めるのにぴったり！！

パワースポット巡りや日本各地の名所巡りなど、
お出掛や旅行に行きたい気分になりますよね。

こんないいお天気・・・
紅葉を眺めてハイキングをし、心も体も健康になってみませんか？

実はハイキングにはとってもいい
健康効果があるんだそうですよ♪


たとえば・・・


ハイキングは有酸素運動になります。
有酸素運動はたんぱく質の分解・糖の代謝促進、
インスリンが増加の効果があるため、

生活習慣病などの治療予防に効果があると言われています。


そして・・
癌に対する免疫力がUPの効果に期待？！

植物の葉や幹からは様々な物質が大気中へと放出しています。
その物質が免疫力をあげる効果があるのでは？と言われているそうです♪

このほか、

木の根や石の上を歩く事で、
足裏から伝わる刺激が脳へ渡り、
その為、脳が活性化されるとも言われています♪

そしてなんといっても・・・

「ストレスの低下」


美味しい空気、綺麗な景色、静かな世界・・・」
日常と離れた環境で心が落ち着きストレス発散♪




綺麗な物を見て、健康になれる！！

こんな嬉しいことはありませんよね！！！

食欲の秋・読書の秋・芸術の秋・運動の秋・・・

様々な楽しみが待っている秋。

ハイキングを含め、
ご自分に合った楽しみを見つけ、
すてきな３連休をお過ごしくださいね♪